Über die Methode
Die CANTIENICA®-Methode vermittelt mit Hilfe ihrer Übungen ein Bewusstsein für den anatomisch richtigen Gebrauch des Körpers. Fundament der Aufrichtung ist die korrekte Stellung des Beckens. Davon ausgehend wird die Wirbelsäule aufgespannt und der gesamte Körper von Sohle bis Scheitel in seine optimale Ausrichtung gebracht.
Folgende Bausteine der Methode biete ich an:
Für Fitness und Kraft
Das CANTIENICA®-Powerprogramm ist ein intensives Training, es vernetzt Ihre Tiefenmuskulatur, richtet Ihre Wirbelsäule auf und bringt Ihnen ein
neues Körperbewusstsein. Es ist sicher und schmerzfrei und eignet sich besonders für Menschen, die Fitness und Prävention im Fokus haben.
© 2012 CANTIENICA AG Foto: Beat Brechbühl, Fabrikstudios, Luzern
Für den Rücken
Mit den gezielten Übungen des CANTIENICA®- Rückenprogramms kann man viele Beschwerden lindern und für das eigene Wohlbefinden sorgen. Wichtig ist dafür präzises und intensives Training an der Körperhaltung im Ganzen, der Aufrichtung der Wirbelsäule und des Beckens. Der gesamte Körper - Knochen, Muskeln, Faszien - wird in jede Übung einbezogen; gleichzeitig wird die Sensibilität für die eigene Haltung geschult.
© CANTIENICA AG, Zürich Fotograf: Fred-Marc Gmür
Für Becken und Beckenboden
Der Beckenboden besteht aus verschiedenen Muskelschichten. Erschlaffen sie, hat das unangenehme Folgen für Schönheit und Gesundheit. Beim anatomisch begründeten CANTIENICA®-Beckentraining werden diese Schichten so mit der Muskulatur des Bauches, des Rückens, der Hüften und der Oberschenkel vernetzt, dass eine kraftvolle Mitte entsteht. Diese kann im Alltag jederzeit richtig reagieren und bietet Schutz vor Organerschlaffung.
© CANTIENICA AG Foto: Beat Brechbühl, Fabrikstudios, Luzern
Für das Gesicht
Auch die Gesichtsmuskeln können durch sanfte Übungen gestrafft werden, so dass das Aussehen positiv beeinflusst wird. Beim CANTIENICA®-Faceforming geht es außerdem um die Ausrichtung des Kopfes, des Nackens und der Schultern.
Für Füße und Beine - das richtige Gehen
Die Übungen des CANTIENICA®-go!- Angebots zielen auf die korrekte Körperhaltung in der Bewegung, um leicht und mühelos laufen zu können.
©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München
Möchten Sie noch mehr erfahren? Auf der offiziellen Website www.cantienica.com finden Sie viele Informationen.